Κυριακή 9 Αυγούστου 2015

Ανασκόπηση μιας δύσκολης εβδομάδας

Η δουλειά πήγαινε γενικά χαλαρά το καλοκαίρι, μέχρι την περασμένη εβδομάδα ...που απαυτώθηκε ο Δίας. Πίεση σε ασύλληπτα επίπεδα, απολύσεις, υποστελεχωμένο τμήμα με τις άδειες, νεύρα από πελάτες που φεύγουν διακοπές. Σαν παγωτό Nirvana, δηλαδή κόλαση. :p

Γενικά μου αρέσει πολύ η δουλειά. Με γεμίζει, με κάνει να νιώθω δημιουργικός και παραγωγικός, μου ανεβάζει την αυτοπεποίθηση περισσότερο από οτιδήποτε άλλο. Όλοι θέλουν να γλιτώσουν, ενώ εγώ θέλω να δουλέψω περισσότερο. Ε, για πρώτη φορά, τις τελευταίες 10 μέρες, νιώθω ότι έχω ξεπεράσει τα όρια της πίεσης και θέλω να ξεφύγω με οποιοδήποτε τρόπο από τη σκέψη της δουλειάς, να αλλάξω παραστάσεις και γενικά να προβληματιστώ για οτιδήποτε άλλο πέρα από ζητήματα εργασίας.

Έλεγα στους φίλους μου ότι η δουλειά μου είναι τόσο ενδιαφέρουσα που εκμηδενίζει το χρόνο και νιώθω ότι οι μήνες περνάνε σαν να είναι εβδομάδες. Ότι θέλω να κάνω πού και πού κάτι ανιαρό, ώστε να νιώθω το χρόνο να περνάει με λογικό ρυθμό και όχι καταιγιστικό. Ε, λοιπόν ήγγικε η ώρα νωρίτερα απ' ό,τι το περίμενα. Το 9ωρο έγινε ατελείωτο και το απόγευμα δε φθάνει με τίποτα για να ξεκουραστώ.

Το καταφύγιό μου ήταν πάντοτε ο αθλητισμός. Ή σχεδόν πάντοτε. Επιστράτευσα λοιπόν τα μεγάλα μέσα για να εκτονώσω τις καθημερινές εντάσεις, ελπίζοντας ότι ο πανικός θα λήξει το Σεπτέμβριο που θα ισορροπήσει το τμήμα με τις άδειες και το μειωμένο προσωπικό. Αναβάσεις βουνών, τρέξιμο στα όρια της καρδιάς, μεγάλες αποστάσεις κολύμβησης στη θάλασσα, ping-pong,  μέχρι και για καφέ πήγα :p.

Τίποτα δεν άλλαξε. Η πίεση σε επίπεδα εγκεφαλικού και ο αθλητισμός να κάνει μία τρύπα στο νερό. Στο τρέξιμο έφθασα το προπέρσινο επίπεδό μου, βελτιώνοντας πολύ το χρόνο. Δεν καταλαβαίνω τίποτα από κούραση. Τρέχω ανηφόρες ασθμαίνοντας, περνάω σχεδόν όλους τους δρομείς που βρίσκονται στο δρόμο μου, δουλεύοντας στους 180 παλμούς και χρησιμοποιώ τις άσχημες εικόνες για να ανεβάσω ρυθμό όταν κουράζομαι. Αισθάνομαι ένα κρύο μούδιασμα στο κεφάλι, νιώθω θυμό και ο ρυθμός μου ανεβαίνει αβίαστα. Όσο κρατάω την καρδιά πολύ ψηλά, δε νιώθω τίποτα. Ούτε κούραση, ούτε πόνο, τίποτα. Αν πέσουν οι παλμοί στους 150, αρχίζω και αντιλαμβάνομαι την κούραση. Οπότε σκέφτομαι πάλι τη δουλειά και ανεβάζω ρυθμό. Κι όμως η πίεση δεν πέφτει, σε σημείο να αρχίσω να ανησυχώ για την υγεία μου.

Τις τελευταίες ημέρες, στο δρόμο προς τη θάλασσα, βρέθηκα αρκετές φορές με το αυτοκίνητο στην Πεντέλη. Εκεί κάτι ξύπνησε μέσα μου. Ήταν η ανάμνηση της αδρεναλίνης, την οποία έχω κλείσει εδώ και 12 χρόνια στο χρονοντούλαπο, θεωρώντας τη επικίνδυνη. Άρχισα λοιπόν να σκέφτομαι ότι δε φθάνει η άθληση για να διώξω τις πιέσεις αυτή την περίοδο και χρειάζομαι κάτι πιο δυνατό. Η αδρεναλίνη όμως έχει το κακό ότι είναι ιδιαίτερα εθιστική στους άντρες και ενίοτε μπορεί να αποβεί μοιραία, διότι ποτέ δεν είναι αρκετή. Κάθε φοράς θέλεις και περισσότερη. Το αίσθημα του φόβου και η επερχόμενη επιστροφή στην ασφάλεια, σε κάνουν να ξεχνάς τα πάντα και να νιώθεις ευτυχισμένος που ζεις. Το έχω ζήσει μερικά χρόνια το σκηνικό και ξέρω τα καλά του, καθώς και τους κινδύνους που εγκυμονεί. Προς το παρόν δείχνω σύνεση και δεν ξεκλειδώνω το χρονοντούλαπο για να διαρρεύσει η αδρεναλίνη, αλλά δεν ξέρω για πόσο. Αν συνεχίσει έτσι η κατάσταση, θα αναγκαστώ να τη βάλω στη φαρέτρα μου.

Συμπερασματικά, πέρα από την ποδηλατοβόλτα με την Ελένη στην κορυφή της Πολιτείας, θα έλεγα ότι τα μόνα πράγματα που με χαλάρωσαν αυτή την εβδομάδα είναι η κολύμβηση με πολύ κύμα τη μέρα με το αντιμάμαλο (το στάσιμο κύμα που δημιουργείται κοντά στα βράχια όταν έχει δυνατό άνεμο) και η ανάβαση της Πεντέλης που είναι σταθερή αξία. Από τη σημερινή έξοδο για καφέ, το μόνο που άξιζε ήταν η θέα της Πεντέλης στο σούρουπο, όταν επέστρεφα από τη Λεωφόρο Μεσογείων προς το σπίτι. Δεν άξιζε ούτε η κουβέντα με φίλους, ούτε τα βλέμματα στην καφετέρια, ούτε ο χυμός, ούτε τίποτα. Μόνο η θέα της αγαπημένης μου κορυφής όταν είχα πάρει το δρόμο της επιστροφής.

Είναι στιγμές που νιώθω ότι είμαι από άλλο πλανήτη και δεν ταιριάζω με την υπόλοιπη κοινωνία.

Σάββατο 1 Αυγούστου 2015

Μετατρέποντας το στρες σε κίνηση

Όταν οδηγώ αμάξι, ζηλεύω τους ποδηλάτες. Όταν οδηγώ ποδήλατο, θαυμάζω τους δρομείς. Όμως όταν τρέχω, δε σκέφτομαι τίποτα, εκτός από το χρονόμετρο και την απόσταση.


Ο αθλητισμός έχει τη μοναδική ικανότητα να μετατρέπει το στρες σε δύναμη, τα νεύρα σε ταχύτητα και κάθε αρνητική εικόνα σε αντοχή. Όσο πιο εκνευρισμένος είσαι, τόσο πιο μακριά και πιο γρήγορα φθάνεις.

Η εβδομάδα που πέρασε ήταν σχετικά δύσκολη. Δεν είχε κάτι ιδιαίτερο η δουλειά, αλλά λόγω ζέστης πήγαινα κάθε μέρα στη δουλειά με λίγο ύπνο. Η απόδοσή μου, παρόλα αυτά, ήταν σε κορυφαία επίπεδα για την εταιρεία, οπότε ένιωθα ικανοποίηση. Η μόνη μέρα που πήγα στη δουλειά ξεκούραστος ήταν η Παρασκευή. Είχε όλα τα εχέγγυα για να είναι μία όμορφη και παραγωγική μέρα. Κι όμως εξελίχθηκε σε μέρα με φοβερή πίεση, η οποία σε συνδυασμό με την κούραση και την έλλειψη αθλητισμού (μόνο την Τετάρτη έκανα ένα χιλιόμετρο κολύμπι) συσσώρευσε stress. Γύρισα σπίτι το απόγευμα και η μόνη στιγμή που ένιωσα να χαλαρώνω ήταν όταν πήγα σε δική μου πελάτισσα (η δεύτερη δουλειά πάει χαλαρά τη θερινή περίοδο) και έπιασα κουβέντα.

Το βράδυ συμμετείχα σε χαλαρή ποδηλατοβόλτα με φίλους, αλλά δε μου έφθασε. Ήθελα sprint, ήθελα να αγγίξω τους 200 παλμούς, να φθάσω σε σημείο να ασθμαίνω από την κούραση και την εξάντληση για να εκτονώσω την πίεση της ημέρας και η χαλαρή ποδηλατοβόλτα δεν μπορούσε να μου το προσφέρει. Γύρισα το βράδυ σπίτι με την πίεση παρούσα και το επόμενο πρωί δεν είχαν αλλάξει πολλά στο πώς ένιωθα. Συσσωρευμένη πίεση που έπρεπε να βρει διέξοδο εκτόνωσης.

Η καλύτερη λύση θα ήταν τρέξιμο στο Δάσος Συγγρού, αλλά είχε βγει ανακοίνωση ότι θα είναι κλειστό για λόγους πυροπροστασίας. Οπότε; Πεντέλη και Πάρνηθα ανέβηκα πρόσφατα, συνεπώς ο πιο ενδιαφέρων στόχος είναι ο Υμηττός, στον οποίο έχω να ανέβω ένα χρόνο. Έψαξα στα γρήγορα στο διαδίκτυο για ανακοινώσεις σχετικά με μέτρα πυροπροστασίας, αλλά δε βρήκα κάτι.
"ΟΚ, τέσσερα μποφόρια έχει σήμερα. Δε θα τον έχουν κλείσει. Τι χρειαζόμαστε; Καλό φαγητό, πολύ νερό, αλάτι και φρούτα για ηλεκτρολύτες. Έχει 34 βαθμούς Κελσίου."

Το καλό φαγητό είναι μία ιδέα... Ξέρω πολύ καλά από τους αγώνες ιστιοπλοΐας που πήγαινα παλαιότερα, ότι περισσότερο μετράει το καλό βραδινό, παρά το πρωινό. Φυσικά και τα δύο πρέπει να συνδυαστούν, αλλά όταν η ζυγαριά με δείχνει στο ελάχιστο βάρος που έχω τους τελευταίους μήνες, προφανώς δεν έχω πληρότητα υδατανθράκων στο μυϊκό μου σύστημα από την προηγούμενη μέρα. Ή θα χάνεις βάρος ή θα έχεις καλές επιδόσεις. Με φυσική διατροφή, δύσκολα συνδυάζεται η απώλεια βάρους με πολύ καλές επιδόσεις. Σιγά όμως μην πάρουμε λιποδιαλύτες και πρωτεΐνες, όπως κάνουν κάποιοι φίλοι.

Κατά συνέπεια δεν ήμουν προετοιμασμένος διατροφικά για ταχύτητα και αντοχή. Έφαγα ό,τι μπορούσα το μεσημέρι, ξέροντας βέβαια ότι θα μεταβολιστεί καθυστερημένα. Γέμισα το σακίδιο νερό και ξεκίνησα.

Φαίνεται πραγματικά παράξενο, μία μέρα αργίας να εξακολουθείς να νιώθεις την πίεση της προηγούμενης. Κι όμως συμβαίνει. Ανέβηκα στο ποδήλατο. Δεν ήμουν καλά. Ήθελα να τρέξω όσο πιο γρήγορα μπορούσα αψηφώντας τους κινδύνους του δρόμου. Έβλεπα κόκκινο φανάρι και μου ερχόταν να το περάσω έτσι χύμα, κάτι που δεν κάνω ποτέ. Θέλω ως ποδηλάτης να δίνω το καλό παράδειγμα και να κερδίζω το σεβασμό των άλλων. Είχα μπροστά μου 60 χιλιόμετρα με περισσότερα από 1000 μέτρα υψομετρικά και δεν έκανα οικονομία δυνάμεων. Έβαζα όλη μου τη δύναμη.

"Δε με νοιάζει. Ας λιποθυμήσω στα μισά του Υμηττού. Δε με νοιάζει!" σκεφτόμουν συνέχεια.

Επέλεξα τη δυσκολότερη διαδρομή για να φθάσω στην Καισαριανή. Λίγο πριν το κάτω πυροφυλάκιο με είδε ένας δρομέας να ανεβαίνω γρήγορα προς το βουνό.
- Λυπάμαι φίλε. Δεν περνάει ούτε κουνούπι. Η αστυνομία δεν αφήνει σήμερα, ούτε αμάξια, ούτε ποδηλάτες, ούτε δρομείς.

Δεν τον πίστεψα. Ή καλύτερα, δεν ήθελα να τον πιστέψω. "Θα με αφήσουν" σκέφτηκα. Έχει μόλις τέσσερα μποφόρ άνεμο και δεν έχουν βγάλει ανακοίνωση.
Φθάνω στο πυροφυλάκιο και βλέπω μπλόκα πυροσβεστών. Με πλησιάζει ένας:
- Ο Υμηττός είναι κλειστός σήμερα και αύριο, στα πλαίσια της πυροπροστασίας.
- Ευχαριστώ. Καλή βάρδια! (Απαντώ ευγενικά, αλλά από μέσα μου νιώθω θυμό. Δεν έχω εκτονωθεί ακόμα.)

"Προλαβαίνω την Πεντέλη;", σκέφτομαι. "Έχω ξεκινήσει αργά, θα με πιάσει νύχτα μέχρι να φθάσω στην Κηφισιά και κατόπιν κορυφή. Αλλά θα το παλέψω!"

Ανηφορίζω την Κηφισίας και φθάνω στο Κεφαλάρι. Ξεκινάω την ανάβαση στην οδό Ξενίας, αλλά πρέπει να κάνω στάση για να γεμίσω το παγούρι με το νερό που έχω στο σακίδιο και να φάω, ώστε να μου φθάσει η ενέργεια για την κορυφή. Όταν είμαι μόνος, πολύ σπάνια κάνω στάσεις. Στην ανάβαση Πεντέλης, μία στάση μόνο στην κορυφή. Και πάντοτε προτιμώ να είναι κάτω από 3 λεπτά, ώστε να διατηρούνται ζεστοί οι μύες. Αυτή τη φορά όμως έπρεπε να φάω. Έκανα 7 λεπτά στάση. Λάθος. Ξεκινάω και νιώθω κουρασμένος. Οι ενδορφίνες έχουν πέσει και η κούραση έχει έρθει στο προσκήνιο μαζί με λίγο πόνο. Νιώθω τον υποτενοντώδη, το γόνατο, τον προσαγωγό. Κάνω 3 χιλιόμετρα ακόμα, κοιτάζω το ρολόι και διαπιστώνω ότι θα περάσω μία ώρα στη νύχτα στο βουνό.

Δεν έχω ούτε τη διάθεση, ούτε την αντοχή για ανάβαση Πεντέλης μετά τη διαδρομή προς τον Υμηττό και βέβαια δεν ήθελα να ρισκάρω κάποιο μυϊκό τραυματισμό, οπότε αποφασίζω να γυρίσω σπίτι, έχοντας καταγράψει 53 χιλιόμετρα σήμερα και 30 χθες. Είμαι καλύτερα από την Παρασκευή, αλλά η πίεση δεν εκτονώθηκε πλήρως. Δεν είχα μαζί μου την τύχη, ούτε την προνοητικότητα για δυναμική προπόνηση. Υποχωρώ και συμβιβάζομαι σήμερα. Ναι, το κάνω κι αυτό όταν χρειάζεται, ειδικά στις διαπροσωπικές μου σχέσεις, στην οδήγηση και φυσικά στη δουλειά. Για τον αθλητισμό είναι σπάνιο για εμένα να μη φθάσω κορυφή, αλλά συμβαίνει.

Αύριο θα βάλω στο πρόγραμμα, είτε κολύμβηση, είτε τρέξιμο στη Ρόδων.